筋肉はすぐ衰える

　昨日は、ジムで「３度の角度をつけて、10km/hで３０分間ランニング、そのあとプールウォーキングでクールダウン、入浴後ストレッチ２０分。加えて、腹筋と背筋45kg」をしたが、ランニングでは太腿筋が筋肉痛気味で、腹筋、背筋もつらかった。やはり、しばらく筋トレを休むとすぐに衰えることを実感した。
　日常的に鍛えておかないといけない。
　今日は、ジムが定休日なので、Webの更新＆仕事（本意ではないが）家で行った。
　Ｗｅｂページについては、最近読んだ山関係の本の感想、エッセイ、YouTubeへのリンクなどを追加していきたい。