ボッカトレ

今日は、仕事で8時すぎに帰宅。トレーニングにも行かず、夕食後明日の山行の用意。

来週末の富士山に備え、単独で観音峰～稲村ヶ岳（往復）にボッカトレします。
荷物の重さは21kg程度。冬靴を履いてコースタイムの８割を目指します。
風邪のせいで、しばらく山で歩いていないので、途中でへこたれるかも・・・。

スバルラインのHPを見たら、今日は５合目まで通行できるようでほっとしています。
週末にあわせて、除雪をしているのでしょうか。

筋肉はすぐ衰える

　昨日は、ジムで「３度の角度をつけて、10km/hで３０分間ランニング、そのあとプールウォーキングでクールダウン、入浴後ストレッチ２０分。加えて、腹筋と背筋45kg」をしたが、ランニングでは太腿筋が筋肉痛気味で、腹筋、背筋もつらかった。やはり、しばらく筋トレを休むとすぐに衰えることを実感した。
　日常的に鍛えておかないといけない。
　今日は、ジムが定休日なので、Webの更新＆仕事（本意ではないが）家で行った。
　Ｗｅｂページについては、最近読んだ山関係の本の感想、エッセイ、YouTubeへのリンクなどを追加していきたい。

インフルエンザ予防接種

生まれて初めて、インフルエンザ予防接種というものを受けた。
そのせいで、今日はトレーニングはお休み。
時間があったので、Webページに、私のプロフィールを追加した。

アクセスカウンタは７０になっていた。

久々のトレーニング

　風邪を引いていて、しばらくトレーニングにいけませんでした。（その分時間があったせいで、自分のWebページを立ち上げたのですが）
　今日はなんとか、風邪も治ってきたので、久しぶりにジムに行きました。
　３度の角度をつけて、10km/hで３０分間ランニング、そのあとプールウォーキングでクールダウン、入浴後ストレッチ２０分。
　まあまあ徐々に身体を慣らしていくつもり。

とりあえずは、12/8,9の雪富士をめざします。

ブログ開始

よも山亭席主のブログを本日から始めます。

おつきあいのほど、よろしくお願いいたします。